INFOS ZUM UNTERRICHT
Was ist Mysore Style?
Mysore Style ist eine der tradiotionellen Unterrichtsformen des Ashtanga Yoga. Mysore ist eine Stadt in Indien. Es wird aber gern darüber gescherzt, dass Mysore bei englischer Aussprache ein bisschen nach „kleinem Wehwehchen“ klingt …
Mysore Style ist Einzelunterricht im Rahmen einer Gruppe. Dadurch können Bewegungsabläufe, Atmung und andere Aspekte der Praxis individuell weitergegeben werden. Die Positionen werden Schritt für Schritt unterrichtet. Neue Positionen kommen dann hinzu, sobald die vorangegangenen verinnerlicht wurden.
Als Schüler hast du die Möglichkeit, unabhängig und im eigenen Atemrhythmus zu üben. Gleichzeitig kannst du die Atmospähre der Gruppe für dich zu nutzen.
Hier ein schönes Video dazu (allerdings auf Englisch):
Wie läuft eine Yogastunde ab?
- Die Yogastunde startet pünktlich zur angegebenen Zeit.
- Wir singen gemeinsam das Eröffnungsmantra. Jede Zeile wird vorgesungen. Wenn du am Anfang unsicher bist, summst du gern leise mit.
- Jeder Schüler übt selbstständig seine gewohnte Sequenz.
- Wenn du zum ertsen Mal da bist, zeige ich dir immer kurze Abschnitte der Übungsequenz. Diese wiederholst du ein paarmal selbstständig. Mit der Zeit steigern wir die Anzahl und den Schwierigkeitsgrad der Positionen.
- Typische Unterrichtstechniken sind: Erklärungen zum Ablauf und zur Ausrichtung einer Position & Hilfestellungen
- Die Yogapraxis endet immer mit ca. 10 Minuten Entspannung.
- Wenn alle ungefähr gleichzeitig fertig werden, dann singen wir auch noch das Abschlussmantra gemeinsam.
Was muss ich mitbringen?
- bequeme, möglichst eng anliegende Kleidung
- eventuell ein kleines Handtuch
Was muss ich nicht mitbringen?
- Yogamatten, Decken und weitere Hilfsmittel sind vorhanden (du darfst gern deine eigene Yogamatte verwenden)
- Getränke (Wasser steht immer bereit, aber es wird empfohlen während der Yogapraxis nichts zu trinken)
Was muss ich beim ersten Kursbesuch beachten?
- Komm besonders pünktlich, damit wir uns kurz unterhalten können.
- Teile mir bitte mit, wenn du Verletzungen oder Schmerzen hast, oder wenn du schwanger bist.
- Bring bitte folgendes Formular ausgefüllt mit (zumindest die erste Seite).