ASHTANGA PRIMARY SERIES

HINWEIS: Die Asanaübersicht ist lediglich als Gedankenstütze für zu Hause gedacht und kann keinen Yogaunterricht ersetzen. Die Essenz des Ashtanga-Yoga ist Vinyasa, die Synchronisation von Atmung und Bewegung. Den meditativen Ablauf der Ashtanga-Sequenz kannst du nur von einem qualifizierten Lehrer erlernen.
Lass dich bitte nicht von der Serie abschrecken. Wir fangen mit einer Praxis an, die für dich möglich ist, und passen die Positionen gegebenenfalls für deinen Körper an.

SURYA NAMASKARA A

SURYA NAMASKARA B

GRUNDPOSITIONEN

1.SERIE

ABSCHLUSSSEQUENZ